مكياجك من الداخل عصائر ستمنحك جمال غير متوقع!

مكياجك من الداخل عصائر ستمنحك جمال غير متوقع!

هل أنت من محبي العصائر الطازجة؟ إن لم تكوني منهم فعليك البدء فورا في تذوق العصائر المختلفة وإختيار ما يحلو لك منها لأنها
ببساطة عبارة عن أكواب من السحر الطبيعي المليء بالمعادن الصحية ومضادات الأكسدة التي ستمنحك شعوراً داخلياً رائعاً
سينعكس بالتأكيد على شكلك الخارجي. يعد عصر الفواكه والخضراوات الطازجة مصدر هام للفيتامينات المختلفة والألياف التي
يحتاجها الجسم لتحسين عملية الأيض وتقوية مناعة الجسم وذلك من خلال إستهلاك أقل قدر من الشعرات الحرارية.
ربما يعتقد البعض منكم أن النظام الغذائي الذي يعتمد على العصائر هو بديل جيد للنظام المتكامل، وهنا لا أوفقكم الرأي ابدا. فنظام
الأكل الصحي يجب أن يحتوي على الأملاح والفيتامينات والألياف الموجودة في مختلف المأكولات والأطعمة الأخرى. لهذا لا أنصح أن
نعتمد على العصائر الطازجة كوجبات رئيسية.
عندما تبدئين في العصر، إجعلي عصائرك تحتوي على 75 % من الخضراوات الخضراء والورقية و 25 % من الفواكه. إختاري الخضراوات
الغنية بالسوائل والألياف. هناك عصير لكل مشكلة ووصفة لكل داء، في هذه المقالة سوف أعرض لكم أشهر الوصفات اللذيذة
ذات القيمة الغذائية العالية:

بقدونس – كيل – تفاح:
البقدونس مليء بمضادات الأكسدة وفيتامين A و C بالإضافة
إلى أسيد الفوليك.
ضعي المكونات في الخلاط:
رزمة بقدونس كاملة
3 حبات من تفاح غراني سميث
رزمة كاملة كيل
خيارة واحدة
2 ليمون
لإن للبقدونس والكيل طعم قوي من الممكن أن يطغى على النكهة النهائية للعصير، وجب عصر التفاح والليمون لكي يمنحا
العصير التوازن المطلوب. هذا العصير سيقوي مناعتك ضد البرد
والإنفلونزا، كما انه سيساهم في تنظيم الدورة الدموية ويعطي
وجهك نظارة وإشراقة لا مثيل لها.

أناناس، منجا وبرتقال
من المعروف أن البرتقال غني بفيتامين C بينما المنجا تحتوي
على الكثير من مضادات الأكسدة التي تساعد الجلد والبشرة
على الإحتفاظ بخصائص الصحة والشباب. أما الأناناس فيحتوي
على البيتا كاروتين وفيتامين B6 وحمض الفوليك. فإن مزجناهم
سوف نحصل على عصير مفعم بالفوائد الصحية والقيم
الغذائية، وإن أضفنا القليل من أوراق الكيل سوف نرفع من هذه
القيم إلى مستوى أعلى.
1 منجا كبيرة
كوب من الأناناس المقطع
نصف برتقالة
3 أكواب من الكيل
هذا المزيج سوف يساعد في كبح رغبة أكل الحلويات والمأكولات الغنية بالعناصر السكرية.

 

عصير الزنجبيل والجزر
يعد الزنجبيل واحد من المكونات الممتازة المضادة لعسر
الهضم ومشاكل المعدة بشكل عام، كما انه يخفف من آثار
الغثيان والدوار. للزنجبيل نكهة حاذقة تجعل العصائر لذيذة
وغير تقليدية. وعندما نمزج الزنجبيل مع الجزر سنحصل على
ذلك التوافق ما بين اللاذع والحلو.
مقياس عقلة الأصبع من جذر الزنجبيل الطازج
4 جزر
2 برتقال
ملمس العصير سيكون تماما كعصير البرتقال الطازج، ربما
لهذا سيكون هذا المزيج بديل ممتاز لعصير البرتقال الخالي من
أي إضافات في الصباح الباكر.

الكرفس، زنجبيل وتفاح
للكرفس خصائص مدرة للبول، وهو أيضا من الخضراوات التي لا تحتوي على أي سعرات حرارية ومناسب جدا للحميات وإنقاص
الوزن. للحصول على أفضل النتائج إمزجي الكرفس مع التفاح والزنجبيل لتكون النتيجة شراب ممتاز لتنظيف الجسم من
السموم وتنقية الجهاز الهضمي من الترسبات والشوائب.
8 سيقان من الكرفس
عقلة الأصبع زنجبيل
تفاحة واحدة
رزمة من الكزبرة الطازجة
هذا العصير ممتاز لتغذية ما بعد جلسات الرياضة حيث يحتوي على كمية جيدة من الصوديوم لتعويض الجسم بالسوائل بعد التعرق.

اترك رد

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   /  تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   /  تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   /  تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   /  تغيير )

w

Connecting to %s